A atividade física é um dos pilares do tratamento do diabetes. É responsável por aumentar a captação de glicose pelos músculos em movimento, o que permite um melhor controle glicêmico. No entanto, a prática regular de exercícios físicos deve ser acompanhada por um profissional especializado em diabetes e o paciente deve seguir algumas orientações com relação à alimentação uma vez que o carboidrato é a maior fonte de energia do organismo em movimento:

- Nunca inicie um exercício em jejum. A refeição que antecede a atividade deve ser rica em carboidrato de moderado e baixo índice glicêmico;

- Sempre monitore a glicemia antes, durante e após o exercício;

- Informe ao profissional que você é diabético e necessita de um acompanhamento;

- Tenha sempre um carboidrato de alto índice glicêmico (rápida absorção) no bolso para eventuais hipoglicemias;

- Se a prática durar mais de 1 hora, reponha o carboidrato ingerindo uma fruta, por exemplo;

- Faça avaliações físicas regularmente;

Observação: o risco de hipoglicemia pós exercício dura de 24 a 48 horas. Por isso, é importante que o paciente faça refeições de 3 em 3 horas e monitore a glicemia verificando a necessidade de ajustar a alimentação e/ou a dosagem de insulina.

Dica da nossa nutricionista Cássia Nascimento – Especialista em Nutrição Esportiva

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